Aprende a transformar tu cuerpo entrenando menos y comiendo más

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  • Elige tu tipo de Alimentación (General, Libre de Gluten, Libre de Lácteos, Plan Antiinflamatorio)
  • Contenido Exclusivo (Vas a aprender cosas que no encontrarás en internet)
  • Running Club (Introducción al entrenamiento híbrido)
  • Portal de Aprendizaje Nutrición y Hormonas
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Testimonios

LESLEY

Desde que empecé a trabajar contigo no todo ha sido bonito, y no porque tú me trates de alguna mala manera, todo lo contrario, pero como ya sabes, mi proceso ha sido Ups and downs de quererme rendir seguido y básicamente el mayor valor que yo encuentro en la relación que tenemos, es que muy aparte de el entrenamiento y el programa de alimentación que me das, es que literal no me sueltas, me tienes paciencia, empatía y siempre me tratas con amor. Cosa que creo que todos necesitamos cuando estamos en el proceso de transformar (no diré el cuerpo) si no nuestra vida.


Tengo mil dudas siempre sobre debería o no estar en el programa más que nada por mi indisciplina pero siempre compruebo que estoy en las manos correctas, por todo el valor que le agregas al programa, con tus recomendaciones, tus cursos, tus videos de tips, y todo lo demás. Creo que eres una persona que da el extra en todo lo que hace y yo por eso agradezco que soy tu clienta y te voy a aprovechar jajaja gracias por tu cariño y trabajo hacia mi persona

MYR

Después de varios años repitiendo ciclos de entrenamiento intenso y periodos de ayuno muy largos , llegaba a mi meta y volvía a subir de peso ( rebote ) porque nunca fueron métodos sostenibles . Eso causaba mucha frustración , culpa , ansiedad …


Conocí el método de FWD preguntándole a una amiga : Qué estás haciendo ?! Estás guapísima , súper fit !!! 


Tengo muy poco que inicié, pero mi mayor sorpresa fue  que existe una red de apoyo , donde empezando por Fernanda , saben que este proceso no es solo cuestión de fuerza de voluntad y vanidad . Empieza por tratarse con amor , con paciencia , y trabajando  el cambiar la relación con uno mismo , y por consiguiente , con la comida y el ejercicio . 

Feliz con mi programa , 10 de 10

MARIA

El conocimiento, atención al detalle y la coherencia en los entrenamientos supera cualquier expectativa. Cada sesión está cuidadosamente estructurada para garantizar la progresión y adaptan los entrenamientos a las necesidades de cada cliente con mucha precisión. La aplicación está súper fácil de usar, muy organizada e intuitiva. Fer ha sido clave en este camino para mi, y un verdadero valor agregado. En general, en Move Fwd son  dedicados, conocedores y verdaderamente comprometidos a maximizar la experiencia de sus clientes.


En serio, si te gusta entrenar, quieres disfrutar el proceso, asegurándote de que lo estás haciendo bien y siempre tener un back up, no te vas a arrepentir.


PRECIOS Y SERVICIOS

Tu Plan de Entrenamiento Personalizado

ENTRENA EN EL GYM O DESDE CASA

¿No tienes tiempo de ir al gym? ¿Te vas de viaje? ¿Hoy no quieres ir al gimnasio? No te preocupes, podrás entrenar en el gym o desde casa. 

INTERCAMBIA TUS EJERCICIOS

¿Te cuesta realizar ciertos ejercicios o te causan molestias? ¡No te preocupes,  cambia tus ejercicios por otros!

REGISTRO DE EJERCICIOS

¡Ahora ya podrás medir tu progreso!

Tu Plan de Nutrición Personalizado:


VARIEDAD DE COMIDAS

Podrás disfrutar entre + 1000 recetas diferentes dentro de la APP. Además, tendré en cuenta tus alergias o intolerancias a la hora de crear tu plan nutricional.

LISTA DE COMPRA

¡La lista de la compra ahora es mucho más fácil! Podrás descargarla con todos los alimentos que necesitas para tu plan nutricional!

CAMBIOS DE COMIDAS

¿Estás cansado de comer siempre lo mismo? No te preocupes, podrás cambiar  una comida cuando tú quieras y además tu nueva comida tendrá los mismos  macros y calorías para que cumplas con tu objetivo.

Extras

  • Contenido Exclusivo (Vas a aprender cosas que no encontrarás en internet)
  • Running Club (Atletas híbridos)
  • Portal de Aprendizaje Nutrición y Hormonas
  • Retos Mensuales con Premios
  • Comunidad de Apoyo (Circle)
  • Grupo Privado de Puras Mujeres (Girls Only)
  • Corrección de Técnica
  • Webinars Mensuales


CONOCE A TUS COACHES

COACH ALFONSINA

Entrenadora y Psicóloga

“Después de vivir la mayoría del tiempo con hábitos autodestructivos, y casi 4 años de mala información sobre la industria fitness, decidí cuestionar y analizar todo lo que he aprendido y vivido, observar a dónde me ha llevado y darme cuenta que quería un cambio drástico en todas las áreas de mi vida. Te invito a cuestionar tus hábitos, decisiones y acciones que estás tomando en tu día a día y que tan bien y pleno te hace sentir y que aprendamos y re - aprendamos sobre fitness. Estoy feliz de estar en constante aprendizaje para guiarte y apoyarte a que logres tus objetivos físicos, emocionales y personales a través de la psicología, la ciencia y el amor.”

COACH FERNANDA

Especialista en nutrición y entrenadora

“El fitness ha sido una brújula que me ha llevado a transformar todas las áreas de mi vida. Me destruí hormonalmente, físicamente, mentalmente y emocionalmente en busca de una meta que cada vez se sentía más lejana de alcanzar. Puse mi felicidad y validación en logros, en la productividad, en mi físico y en la cantidad de estrés que era capaz de tolerar. FWD nace desde el querer aterrizar la conexión cuerpo-mente-alma y mostrarte que cuerpo es un reflejo de cómo estás internamente. Mi objetivo es darte las herramientas para que seas capaz de tomar responsabilidad radical de tu vida y que con esto logres regresar a la versión más auténtica de ti misma”.

COACH WALIDD

Entrenador RTSm®

“El ejercicio y una vida rutinaria cambió y salvo mi vida, me dio la capacidad de ver que yo estoy al mando de mi cuerpo, mi salud y mi futuro. Considero que la única forma de agradecer es dándole de vuelta al intentar llegar a la mayor cantidad de personas y así encender el deseo de mejorar constantemente, de aprender a escuchar tu cuerpo para poder alcanzar tu potencial real y lograr la mejor versión de ti”.

COACH DORIS

Entrenadora

"Mi objetivo es mostrarte que el fitness no tiene que estar ligado a restricciones ni sufrimiento”. Llegué a la edad de los achaques para darme cuenta que no son proporcionales al número de años, sino el resultado del maltrato y mal pasadas que me di durante 39 años de mi vida. Cuando decidí revolucionar mi manera de entrenar y relacionarse con los alimentos, dejé de copiar dietas, hacer retos y rutinas diferentes cada día y me di a la búsqueda de la guía adecuada, descubrí que si se pueden tener 40,50, 60 o más y verte y sentirte muy bien. Si estás dispuesta a dejar de pasar hambre y comenzar a entrenar por un objetivo claro, me entusiasma poder hoy ser tu guía en este camino”.

COACH NUBIA

Nutrióloga

”Sí de algo estoy segura es, que todos amamos comer y hacer las paces con mi relación con los alimentos, me ha ayudado a encontrar un balance entre ser fit, saludable y feliz. Soy fiel creyente de que puedes mejorar tu composición corporal sin tener que sacrificar dejar de disfrutar la comida que más te gusta. Mi misión es seguir creando consciencia de la importancia de buenos hábitos para la prevención de enfermedades, como también para vivir una vida saludable ya que todo está conectado y la comida que ingerimos tiene un impacto tanto físico, mental y emocional”.

Con FWD vas a aprender que no se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor. 


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  • Desaprende

    ྾ Basta de pasar 2 horas en el gimnasio, 6 días a la semana y hacer mil horas de cardio.

    ྾ Basta de retos de 21 días.

    ྾ Basta de hacer dietas restrictivas que terminan en atracones los fines de semana.

    ྾ Basta de tener mil entrenadores diferentes corrigiendo tu ejecución de los ejercicios sin tu tener ni idea quien te dice lo correcto.

    ྾ Basta de seguir copiando rutinas de Tik Tok sin pies ni cabeza.

    ྾ Basta de vivir con culpas por no hacer tu plan “perfecto” o con mentalidad de premio/castigo.

    ྾ Basta de “empezar el Lunes”.

    ྾ Basta de vivir inflamad@.

    ྾ Basta de los extremos. 

  • Optimiza

    ✓ Aprende a sacarle el máximo a cada repetición pasando máximo 1 hora en el gimnasio de 3-5 días por semana. 

    ✓ Dale la bienvenida a días de descanso.

    ✓ Aprende a comer delicioso de acuerdo a tus objetivos, sí también vas a comer carbohidratos y no, no vas a comer “pizza” de coliflor. Aprende herramientas para tomar tus propias decisiones en cuanto a tu comida. Olvídate de la mentalidad de “todo” o “nada”.

    ✓ Aprende a personalizar los ejercicios de tu rutina para que nadie pueda corregirte y que tengas la certeza de que estás ejecutando los ejercicios de manera correcta.

    ✓ Aprende a entrenar con micro-progresiones estratégicas en lugar de sentirte perdid@ cuando llegas al gym sin saber qué hacer. 

    ✓ Sana tu relación con la comida y pierdele el miedo a la imperfección. 

    ✓ Adios a vivir con inflamación.

    ✓ Optimiza tu digestión, ve al baño todos los días.

    ✓ Aprende a disfrutar del proceso y no del resultado. 

  • Transforma

    → Descubre quien realmente eres. 

PREGUNTAS

FRECUENTES


  • ¿Cómo recibo el programa?

    Una vez que hayas finalizado tu inscripción, tu programa estará dispoinble en la sección de miembros del mi sitio web.

    Dirígete a la sección de planes, elige uno de los programas disponibles, realiza el pago, completa el formulario con tus datos personales, y comenzaremos a preparar tu programa personalizado.

  • ¿El programa función a través de suscripción?

    Sí. De esta manera se te hará mucho más sencillo progresar. Tienes la opción de pagos mensuales y anuales. Esto significa que tu programa será actualizado con regularidad de manera personalizada, además del soporte continuo que te entregaremos junto a mi equipo. Puedes cancelar tu suscripción encualquier momento.

  • ¿Los programas funcionan en todo el mundo?

    ¡Sí! Es muy importante para mi que puedas realizar tu programa sin importar en qué lugar te encuentres.

  • ¿Puedo hacer los entrenamientos en casa?

    Absolutamente, podemos adaptar tu programa para que lo puedas realizar en casa. Todo lo que necesitas es un set de mancuernas/peso. Recuerda elegir la opción de entrenamientos en casa cuando completes tu formulario de inscripción.

  • Reembolsos y devoluciones

    Para información sobre reembolsos y devoluciones por favor revisa la sección Términos y Condiciones 

  • ¿Cómo puedo cancelar mi suscripción?

    Para cancelar tu suscripción, debes escribirnos por correo al menos 7 días antes del siguiente pago, para que no se cobre nuevamente.

    Recuerda que cuando cancelas tu suscripción, todos tus entrenamientos, planes de alimentación, guías y soporte, serán removidos de tu cuenta.

  • ¿Qué pasa si no tengo experiencia en los entrenamientos?

    Los entrenamientos son personalizados y adaptados a tú situación y objetivos. Así que si eres nueva o nuevo en el gimnasio, comienza con pesos más livianos, adecuados a tu nivel de fitness, y gradualemnte trabaja en aumentarlos.

  • ¿Son todos los meses iguales?

    No, cada mes es distinto al anterior. Esto incluye, aumentar pesos, volumen, tipos de ejercicios, así como también actualizaciones en tu plan de comidas.  Es la mejor manera de progresar y mantener los resultados obtenidos.

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